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दिमाग को स्वस्थ कैसे रखें – How to Keep the Brain Healthy

दिमाग को स्वस्थ कैसे रखें – How to Keep the Brain Healthy

इस प्रतिस्पर्धा भरे दौर में दिमाग की सेहत को सही रखते हुए ही अपने काम में ध्यान लगाकर हमारे लक्ष्य को हासिल किया जा सकता है| आधुनिक जीवनशैली में तनाव होना आम बात हो गई है, जिससे हमारे दिमाग की कार्य क्षमता पर प्रभाव पड़ रहा है, और हम हमारे दिमाग का सही दिशा और पुरी ताकत के साथ उपयोग नहीं कर पा रहें है|




दुनियाभर में ऐसे कितने ही मामलें होते है, जिनमें दिमाग के काम ना करने यानी ब्रेनडेड की स्थिति में शरीर किसी काम का नहीं रहता, यह मामलें अधिकतर किसी दुर्घटनाग्रस्त मनुष्य के साथ होते है, परन्तु यदि हमारे दिमाग का सहीं तरीके से ख्याल नहीं रखा गया तो हमें भी भविष्य में दिमाग से जुड़ीं कोई बड़ी समस्या हो सकती है| वैसे बात करें दिमाग को स्वस्थ रखनें की तो कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर हम आसानी से हमारें दिमाग को स्वस्थ रख सकते है|



दिमाग को स्वस्थ कैसे रखें – How to Keep the Brain Healthy

1. अच्छा भोजन करें – Always Eat healthy Food

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दिमाग को बुढा होने से रोकने के लिए एंटीआक्सीडेंट से भरपूर भोजन नियमित रूप से लें| यह कोशिकाओं की क्षति को रोकने के साथ साथ उन्हें मजबूती भी प्रदान करते है| एंटीआक्सीडेंट से परिपूर्ण खाद्य पदार्थ के रूप में आप नींबू, स्ट्रॉबेरी, सूखे मेवे, हरी गोभी, अंडा-मछली, फल्लियाँ आदि अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते है|



2. दिमाग चलाते रहें – keep your brain active

दिमाग एक मशीन की तरह है, जिसका जितना ज्यादा इस्तेमाल होते रहेगा यह उतना ही सक्रिय बना रहेगा| इसीलिए कुछ लिखने-पढनें के साथ-साथ दिमागी कसरत जैसे वर्गपहेली, सुडोकू हल करते रहें| इसके आलावा कुछ ऑनलाइन ब्रेन गेम व पेंटिंग आदि भी कर सकते है|



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