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कम खाओ अच्छा खाओ और स्वस्थ रहो – Eat less eat well and stay healthy

कम खाओ अच्छा खाओ और स्वस्थ रहो – Eat less eat well and stay healthy

जी हाँ आप सही सुन रहे है| आप जैसा खाना खाते हो उसी पर आपका स्वास्थ निर्भर करता है| आपका भोजन एक तरह से एक इन्वेस्टमेंट है, आपके शरीर के लिए जितना अच्छा खाना आप खाओगे उसी तरह का रिटर्न आपको आपके स्वास्थ पर मिलेगा|




आज के समय में ऐसा कोन है जो स्वस्थ नहीं रहना चाहता या फिर में पूंछु ऐसा कोन है जो बीमार होना चाहता है| तो आपको ऐसा कोई भी नहीं मिलेगा| दोनों ही बाते आपको थोड़ी अजीब लग रही होगी लेकिन ये दोनों ही जीवन का सबसे बड़ा सत्य है|

स्टीव जाब्स ने अपने आखिरी समय में जो कहा था शायद उससे जरुर समझ जाओगे –
“अस्पताल का बिस्तर दुनिया का सबसे मंहगा बिस्तर है, क्योकि आपके पास गाड़ी होने पर आप ड्राईवर तो रख सकते हो लेकिन अपार दोलत होने पर भी बीमार पड़ने पर किसी अन्य को अपनी जगह कष्ट सहने और दंवाये खाने के लिए नहीं रख सकते| जीवन के आलावा सबकुछ बड़ी सरलता से हासिल किया जा सकता है|



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जिन लोगो की जीवनशैली में अनियंत्रित एवं अनहेल्दी खानपान होता है, वही लोग ज्यादातर बड़ी तादात पर मोटापा से ग्रसित है|
वह नहीं जानते की यह रास्ता उन्हें अस्पताल के बिस्तर की ओर ले जा रहा है| इसलिए आप अपनी सेहत का ख्याल रखे| क्युकी सेहत अच्छी रहेगी तभी जीवन में खुशी भी होगी|



इसलिए अपनी सेहत बनाये रखने के लिए कुछ नियम अपनाये और कम में भी अच्छा खाए –

1. पानी अनमोल तरल पदार्थ –

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जितना ज्यादा पानी पिओगे सेहत के लिए उतना अच्छा रहेगा| यह बात सब जानते है लेकिन लागु नहीं कर पाते| इसलिए तरह-तरह के तरीके अपनाये और अपने आसपास पानी उपलब्ध कराये| ऑफिस के टेबल पर पानी की पारदर्शी गिलास रखे जिससे आपको पानी दिखते रहे और इससे आपको याद रहेगा आपको पानी पीना है|
गिलास को भरा रखे क्योकि जब भी आप भरा गिलास देखेंगे तो पानी पी जाओगे और इस तरह आपका पेट भरा रहेगा और इस तरह चाय एवं कोल्डड्रिंक के सेवन में कमी आयेगी| अपने बैग में भी पानी की बोतल रखे और कोशिश करे की घर में जहा आप ज्यादा समय व्यतीत करते हो उस रूम में भी पानी की बोतल और गिलास हो|




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