दिमाग को तेज़ करने के आसान तरीके – Boost brain Power

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दिमाग को तेज़ करने के आसान तरीके – Boost brain Power

यदि आप चाहते है की आपका Brain तेज हो और आपकी याददाश्त बेहतर हो तो अपनाईये यह कुछ शानदार टिप्स, जो दिमाग को तेज़ करने में आपकी मदद करेंगे –

1.मानसिक व्यायाम /Mental Exercise –

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जिस तरह हम शरीर को फ़ीट रखने के लिए व्यायाम करते है, उसी तरह दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए मेन्टल एक्सरसाइज करना जरुरी होता है|दिमाग की एक्टिवनेस बढ़ाने के लिए रोजाना क्रॉसवर्ड, सुडाकू पजल, आदि कई तरह के गेम खेल सकते है।

2. समय के कीमत को पहचानो /Spend Quality Time –

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आपको याद रखना होगा की आपका हर एक पल बहुमूल्य है और आपको इसे अच्छे कामो में उपयोग करना है| कभी भी अकेले रहने की कोशिश न करे, हमेशा सामाजिक बनकर रहे| दोस्तों और रिश्तेदारो से मेलजोल बनाने की कोशिश करे, किसी भी खेल से आप जुड़ सकते है। तो इस तरह आप कुछ न कुछ करते रहेंगे और आपके दिमाग की एक्टिवनेस भी बनी रहेगी |

3. हमेशा सकारात्मक रहे /Be Positive –

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कुछ न कुछ करते रहे, ख़ाली न रहे| हमेशा अपनी सोच को सकारात्मक रखे, नकारात्मक ख्याल दिमाग में न आने दे| ज्यादातर हँसते रहे और दुसरो को भी हंसाते रहे, क्योंकि हसना दिमाग को एनर्जी बूस्टिंग देने का काम करता है।

4. शारीरिक व्यायाम – Physical exercise

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व्यायाम करे, इससे आपके ब्रेन को विकसित होने में मदद मिलती है। दिन में एक बार मैडिटेशन (ध्यान) जरूर करे, ध्यान हमारे यायदाश्त को तेज करने में एवं मन को शांत करने में काफी मददगार होता है, और योगिक क्रियाएँ भी करे।

मैडिटेशन – Meditation

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मैडिटेशन है कुछ खास| आप रोज कम से कम 10 मिनट के लिए मैडिटेशन अवश्य करे| मैडिटेशन के जरिये हम हमारे दिमाग का अधिक से अधिक उपयोग कर सकते है| मैडिटेशन के बारे में जाने इसकी अलग-अलग स्टेज होती है और सभी स्टेज दिमाग को बढ़ाने में लाभदायक है|

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